케빈 셸리(Kevin Shelley)
불면의 밤을 이겨내는 5가지 운동법
천장 선풍기는 그리 흥미로운 존재가 아니다. 불면증에 시달릴 때마다 나는 이 사실을 다시 한번 깨닫는다. 몇 시간이고 침대에 누워 일어날 생각은 없지만 잠 속으로 빠져들지도 못한다. 나는 종종 스스로 잠이 안 오는…
‘알츠하이머병’ 위험 줄여주는 간단한 근력강화 운동 5가지
30년 이상의 경력을 지닌 베테랑 작업치료사이자 에포크타임스의 건강 칼럼니스트인 케빈 셸리가 규칙적인 근력운동의 중요성을 강조했다. 그는 "규칙적인 운동의 장점 중 하나는 뉴런 생성을 촉진하는 것"이라며 "특히 뇌의 산화환원 균형(Redox Balance)을 개선해 알츠하이머병을…