시력 손실의 주요 원인 ‘황반변성’…예방법과 도움되는 음식은? [바이탈사인]

‘황반변성’이란 말에 신경이 곤두서는 건 노년에 가까운 사람만 겪는 일은 아닙니다.

현재 황반변성은 60세 이상에서 시력 손실의 주요 원인입니다. 그렇다고 해서 황반변성이나 백내장, 녹내장 같은 대표적인 눈 노화 질환이 예방 불가능한 것은 아닙니다. 이미 증상이 나타났더라도 일찍 발견하면 악화를 억제할 수 있습니다.

흥미로운 사실은, 약물이나 수술적 개입 없이도 치료할 수 있다는 점입니다. 영양소를 최적화한 식단과 생활 습관만으로도 확실히 눈 건강을 유지할 수 있습니다.

우리는 야외 활동을 좋아하지만 햇빛이 강한 여름날이나 물가에서 반사가 심할 때 눈이 덮인 곳에서 활동할 때는 주의가 필요해요. 태양은 다양한 파장의 빛을 방출하는데 그중에서 자외선이 가장 보편적이죠.

자외선에는 세 가지 유형이 있어요. UVA, UVB, UVC가 있죠. 그중 UVA는 망막까지 도달해요. 자외선은 매우 강력한 짧은 파장의 광선으로 산화적 손상과 산화 스트레스를 유발할 수 있어요.

자외선에 과도한 노출이 안구 표면에 화상을 일으키거나 양성 또는 악성 종양을 일으킬 수 있다는 사실을 알고 있죠. 자외선 노출은 백내장과도 관련이 있고요.

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